Fase I – Protección máxima (semanas 0 a 6)

Semanas 0-4

• Ortesis bloqueada en extensión completa durante 6 semanas para la deambulación
• 50% de soporte de peso durante 3 semanas. 75% semanas 3-4
• Hielo 3-4 veces al día durante 20 minutos para reducir el dolor y la inflamación
• Movilizaciones pasivas a nivel de rótula y del tendón cuadricipital y rotuliano

Semanas 4-6

• Apoyo del peso completo
• Rango de movimiento en pasivo: 0-30º
• Continuar con la movilidad del tendón rotuliano, cuadricipital y rótula

Fase II – Rango de movimiento progresivo y fortalecimiento temprano (semanas 6 a 12)

Semanas 6 a 8

• Ortesis abierta 0 – 90 °, según tolerancia
• Control del edema con movilizaciones de rótula y de los tendones cuadricipital y rotulado
• Buscar progresivamente aumento del Balance Articular de 0-90º
• Potenciación Cuadricipital, Isquiotibiales
• Comenzar con bicicleta estática
• Iniciar programa de piscina

Semanas 8 a 10

• Retirada de Ortesis Articulada
• Continuar con los ejercicios de movilidad rotuliana
• Normalizar el patrón de marcha
• Conseguir Balance Articular completo
• Ejercicios de Caminar en Cinta

Semanas 10 a 12

• Estiramientos en rango máximo cuadricipital
• Avanzar el fortalecimiento de la cadena cinética abierta y cerrada unilateral
• Iniciar simulacros de propiocepción
• Comenzar ejercicios en Elíptica

Fase III – Fortalecimiento progresivo (semanas 12 a 24)

Semanas 12 a 20

• Aumentar la intensidad en bicicleta, cinta de correr y elíptica
• Aumentar dificultad e intensidad en los ejercicios de propiocepción
• Empezar a fortalecer en el gimnasio tren inferior

Semanas 20 a 24: Vuelta a la Fase Deportiva

• Fortalecimiento avanzado del gimnasio
• Programa de carrera / velocidad progresiva
• Comenzar con ejercicios multidireccionales
• Incorporación progresiva al grupo

Vuelta a la Competición Deportiva a la SEMANA 24